廣州亞美瑜伽導師學院學員陸鳳玲學習心得

說到瑜伽大家都不會陌生吧。在沒有接觸瑜伽之前，我是一名從事化妝職業(yè)的工作者，平時上班忙時，自己也很累的，經(jīng)常忙了一天下來，肩膀、脖子、腿都很酸疼的。之前有客人對我說過，你有時間應該去練習一下瑜伽，瑜伽對似我們這種工作環(huán)境和工作性質(zhì)的人來說對身體鍛煉較好。其實我也一直想學的，因為覺得自己的體質(zhì)也不是很好，想鍛煉下自己的身體，但是因工作原因沒有什么時間。

直到今年五月份我有一個朋友去亞美瑜伽導師培訓基地學習瑜伽后，我的心再次牽起，后來我去體驗了一天的課程。感覺不錯，當時第一感覺就是那里的老師比較專業(yè)，有耐心······特別是高老師給我的感覺深刻了。

我真正的開始學習瑜伽是在上個月中旬開始的，我的瑜伽老師就是高菲老師了。她的瑜伽技術精湛，為人和藹可親，以一顆為人師表者包容的心、用心的、不厭其煩的糾正和輔導我們每一位學員，幫助我們每個學員慢慢的克服心理障礙······

班里的同學都很可愛，大家來自五湖四海，她們很多都是放了暑假抽時間過來學習瑜伽的，有的是為了以后做瑜伽老師，有的是為了鍛煉身體、糾正身體等等都有。班里的每個人對瑜伽應該都有著不同程度的熱愛吧。

在學習的過程中，我漸漸的發(fā)現(xiàn)了自己的身體原來和別人的不一樣的，發(fā)現(xiàn)自己做“雙腿背部伸展式”時，右腿比左腿長，而且下去時，右腿還會很痛；坐時腰背也不是很直，有很多體式別人做的到，我未必做的到。后來高老師說：“因每個人的體質(zhì)原因，韌帶可能比較緊，所以柔韌度不同，才會做不到，只要做到自己的極限就可以了，要加強練基本功，韌帶拉開了就可以做到了。”

瑜伽的體式中包含了拉伸、力量、平衡、扭轉(zhuǎn)等等，每一個體式對身體都有著不同程度的影響和感愛，所以正確的練習瑜伽，還要配合呼吸才能達到更佳的效果。

在短短一個多月的學習中，雖然我因為身體原因，進步不大，但我還是很感謝高老師，她讓我對瑜伽有了新的認識與理解。希望我以后的瑜伽生涯中，高老師能夠繼續(xù)的指導我，讓我自己正確的踏上瑜伽道路。同時還要感謝一起度過學習期的同學們，感謝你們的陪伴與鼓勵！