提高IQ的方法分享

1.和朋友玩益智游戲

研究顯示，填字游戲能減少患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以在智能手機(jī)上玩游戲的時(shí)候不用感覺(jué)內(nèi)疚了。

2.練跆拳道，或者跳舞，或者打壁球

尋找一種可以提高你心率和需要協(xié)調(diào)性的活動(dòng)。就算是宅男宅女也應(yīng)該有促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)的游戲。

3.整理一下手機(jī)軟件

沒(méi)事就在手機(jī)上查看郵件會(huì)分散注意力，讓工作效率降低。裝一個(gè)類似Freedom的軟件可以讓你時(shí)不時(shí)離線，從而把精力集中在手頭的工作上。

4.多睡覺(jué)

白天小睡一下，然后晚上早點(diǎn)睡覺(jué)。哈佛大學(xué)的研究顯示，即使是入睡后，大腦還在繼續(xù)處理記憶。

5.下載新穎應(yīng)用程序

TED(科技、娛樂(lè)、設(shè)計(jì))是一場(chǎng)論壇性質(zhì)的民間會(huì)議，專門探討一些先鋒性的問(wèn)題，比如說(shuō)胎兒智力和腦電圖等。如果你參加不了，可以從電子市場(chǎng)上下載新穎的應(yīng)用程序。

6.建立“記憶宮殿”

把你想記住的東西和一個(gè)生動(dòng)的形象聯(lián)系起來(lái)是快速記憶的小竅門。讀讀約書亞弗爾的《和愛(ài)因斯坦在月球漫步：記住一切的藝術(shù)和科學(xué)》一書，你至少能了解有這么一種技巧。

7.學(xué)習(xí)一種語(yǔ)言

掌握第二種語(yǔ)言能讓你前額皮質(zhì)動(dòng)起來(lái)，從而鍛煉判斷能力和控制情緒。報(bào)一個(gè)班，到當(dāng)?shù)厝?shí)地學(xué)習(xí)，或者下載專門教外語(yǔ)的軟件都可以。

8.看一出莎士比亞戲劇

讀莎士比亞作品已經(jīng)證明比讀當(dāng)代作品更能促使大腦積極運(yùn)轉(zhuǎn)。看莎士比亞劇也同樣有好處。

9.提煉你的思維能力

大腦有兩種截然不同的思維模式，系統(tǒng)一是快速和自動(dòng)的，系統(tǒng)二是較慢和需要努力推動(dòng)的。理解這兩個(gè)系統(tǒng)后，我們就可以檢測(cè)到我們自己的懶惰偏向，做出更好的選擇。

10.去現(xiàn)代藝術(shù)博物館走一圈

這能讓你顯得很聰明，而且欣賞藝術(shù)已經(jīng)被證明能減少壓力。

11.玩一種樂(lè)器

學(xué)習(xí)樂(lè)器能提高智力，增加大腦中控制記憶和協(xié)調(diào)區(qū)域的活動(dòng)。

12.執(zhí)筆寫字

還記得這種感覺(jué)嗎？大腦掃描顯示，和打字相比，手寫能令大腦更多區(qū)域活動(dòng)起來(lái)。

13.放空

讓你的思緒飄遠(yuǎn)。你自己下意識(shí)發(fā)呆之時(shí)，大腦能對(duì)重要“大事”進(jìn)行思考。

14.笑到后才笑得好

研究發(fā)現(xiàn)，小時(shí)候可以抵制住面前棉花糖誘惑的人長(zhǎng)大后SAT成績(jī)更高。更成功的孩子可以通過(guò)把精力放在別的事情上來(lái)控制自己的注意力。

15.成為某個(gè)領(lǐng)域的專家

精通一件你非常享受的事情，在你干這件事的時(shí)候大腦效率更高。

16.出去走走

大城市的生活讓你心煩意亂。在擁擠的街道上呆上幾分鐘就會(huì)削弱記憶力和自我控制力，因?yàn)榇竽X在同時(shí)處理各種各樣的刺激。所以周末出去走走吧，和大自然接觸能讓大腦喘口氣。

分享：積微成博大

開(kāi)心是工作的動(dòng)力，利他是人的目標(biāo)，

知足是輕松的財(cái)富，和睦是相處的根本。

人生就像馬拉松，獲勝的關(guān)鍵不在于瞬間的爆發(fā)，而在于途中的堅(jiān)持。你縱有千百個(gè)理由放棄，也要給自己找一個(gè)堅(jiān)持下去的理由。很多時(shí)候，成功就是多堅(jiān)持一分鐘，這一分鐘不放棄，下一分鐘就會(huì)有希望。只是我們不知道，這一分鐘會(huì)在什么時(shí)候出現(xiàn)。再苦再累，只要堅(jiān)持走下去,屬于你的風(fēng)景終會(huì)出現(xiàn)。