做瑜伽老師好在哪里

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瑜伽培訓(xùn)老師的成就感幫助學(xué)員完成很牛的動(dòng)作？幫助學(xué)員搞定一節(jié)排課？幫助學(xué)員調(diào)理好了體態(tài)？幫助學(xué)員找到心儀工作？

是什么？

我想我的成就是，讓學(xué)員看到自己的情緒，覺察到自己情緒，通過修習(xí)改變對情緒看法，不排斥、接受、轉(zhuǎn)念、理解、改變行為、刻意練習(xí)、身心通透，豁然開朗，情緒穩(wěn)定。

瑜伽培訓(xùn)老師是非常辛苦的，每個(gè)月都要面臨新的學(xué)員，新面孔，不同職業(yè)，不同的成長環(huán)境，不同的年齡，對我們是一個(gè)考驗(yàn)。關(guān)注每個(gè)學(xué)員細(xì)節(jié)。練習(xí)時(shí)每個(gè)感知，每個(gè)表情，每日上臺(tái)講解狀態(tài)。學(xué)習(xí)狀態(tài)，生活狀態(tài)處處無微不至的關(guān)注到，當(dāng)她們學(xué)習(xí)每個(gè)階段。

瑜伽培訓(xùn)老師是幸福的，每次帶學(xué)員做完冥想、唱誦、聽著每個(gè)人分享，每個(gè)人敞開心扉地述說著自己的感受，有苦，有笑，有苦，有甜。這個(gè)不就是生活嗎？我覺得我是有價(jià)值的，被她人需要的，做學(xué)員的聆聽者，引導(dǎo)者。

瑜伽

對于大眾群體理解的瑜伽，只是有體式。而我們瑜伽培訓(xùn)一直踐行傳播印度最本源的瑜伽。傳承瑜伽中，體式、呼吸法、六大清潔法法、飲食、瑜伽哲學(xué)、唱誦……

今日我們就來分享一下，六大清潔法之一點(diǎn)凝視法——燭光冥想。

何為燭光冥想

燭光冥想，又叫一點(diǎn)凝視法。是以燭光為專注對象的冥想方式，也屬于《哈達(dá)瑜伽經(jīng)》所描述的6種清潔法之一。

通常我們的眼睛總是會(huì)頻繁的眨眼，在凝視燭光的過程中，習(xí)練者需要自覺地控制盡可能長時(shí)間不眨眼，如此便為內(nèi)視眉心印象，進(jìn)入冥想練習(xí)做非常重要的準(zhǔn)備與鋪墊。

凝視燭光的另一層意義在于，燭光屬于火元素，火元素對應(yīng)第三脈輪——太陽輪，是意志力的中心，此脈輪的平衡，可增強(qiáng)消化力與新陳代謝的能力。在冥想的過程中，將帶給我們溫暖、輕盈、向上揚(yáng)升的冥想體驗(yàn)。這對經(jīng)常處于昏沉、懶惰、悲觀、消極、恐懼、沉迷于感官享樂的人而言，將樹立更加積極、充滿活力的靈性指引。

醫(yī)學(xué)證明，在專業(yè)的指導(dǎo)下，適宜的練習(xí)可以改善近視、散光，甚至早期的白內(nèi)障等眼部疾患，以及頭痛、失眠等現(xiàn)象。

燭光冥想的益處

燭光冥想從整體而言，有三重功效，分別是身體功效、心理功效和靈性功效。

NO.1

身體功效

清潔眼球，減少眼睛的雜質(zhì)，加速眼睛周圍的血液循環(huán)，改善眼部疲勞，幫助緩解近視、弱視、沙眼、青光眼等諸多眼部疾患；經(jīng)常練習(xí)，可以擁有明亮的雙眸。

NO.2

心理功效

治療抑郁、焦慮及失眠等問題，促使情緒穩(wěn)定、內(nèi)心寧靜，平衡和諧、自然放松；提高專注力，幫助增強(qiáng)忍受生活挫折的能力。

NO.3

靈性功效

當(dāng)眼睛穩(wěn)定下來時(shí)，頭腦也會(huì)自然的獲得穩(wěn)定。規(guī)律的練習(xí)可以幫助我們從自我的束縛、煩惱與痛苦中解脫出來，由一個(gè)受環(huán)境制約的生命個(gè)體，開始逐漸轉(zhuǎn)變成為生命的創(chuàng)造者。對于睡眠質(zhì)量不好、總感到莫名的恐懼、對黑暗有心理障礙的人，凝視燭光是特別好的練習(xí)。而那些總是背負(fù)著回憶、有太多情緒壓抑在內(nèi)心深處的人，持續(xù)地練習(xí)燭光冥想，內(nèi)心會(huì)越來越輕盈。

此外，負(fù)面情緒較多，對世界和他人總懷有敵意的人，通過燭光冥想可以使內(nèi)心變得柔和。對于上班族來說，燭光冥想可以很好的緩解眼部疲勞，尤其是我們現(xiàn)在每天都要對著電腦工作，建議大家可以在晚上睡覺前練習(xí)，這樣還可以幫助睡眠，減輕壓力。

另外，燭光代表著一切智慧光明的力量，破除黑暗愚昧的力量?？梢詥l(fā)我們內(nèi)在的光明，破除無名煩惱，點(diǎn)亮人生的夢想和希望，讓生命走向覺悟。

說了那么多燭光冥想好處，那快來聽聽234期學(xué)員練習(xí)后的感受吧！

同學(xué)1

在冥想中唱誦中，我看見了我的情緒，我與自己和解了，偷偷的摸了淚水，自己也釋懷了。與自己和解真好，不那么糾結(jié)的生活，課后她說，我覺得我以前生活的很自私，只為自己，只顧自己，沒有考慮到親人。覺察了，接下來就是改變。

同學(xué)2

我在唱誦冥想中，看到了自己委屈，三年帶孩子點(diǎn)點(diǎn)滴滴，父母的不理解，一幕幕在大腦里拂過。感謝愛人支持我的每個(gè)選擇，每個(gè)行為。我更加堅(jiān)定自己信念，走下去，知道自己應(yīng)該，怎么活，怎么去安排自己家庭，孩子。真好[愛心]找到了自己方向，活出自己的喜歡模樣。

同學(xué)3

在做燭光冥想的時(shí)候，看到了希望。在之前付仿佛世界都是黑暗的，當(dāng)看到燭光的時(shí)候，看到生活希望，我的生活充滿了陽光，充滿信心。真好，瑜伽之光又一次點(diǎn)亮她。[愛心]

同學(xué)4

冥想過程中，感覺自己情緒要爆炸，生活中一直為他人著想，壓抑了太久，大大小小的事自己一個(gè)人抗。她人一直沒有關(guān)照到我的感受，有時(shí)候，我也需要被他人關(guān)注，需要呵護(hù)。真好，感受到了情緒，學(xué)會(huì)說出來，學(xué)會(huì)把自己感受表達(dá)出來。

同學(xué)5

剛剛開始眼睛很腫，眼淚都出來了。后面止不住往下流留，有一些傷感，有一些難過，回憶一波一波浮現(xiàn)。慢慢心情平靜，慢慢靜下來，身體得到釋放和放松。真好，每一種情緒都需要找一個(gè)出口，梳理，疏通。燭光冥想中流下淚水，就是釋放，排解壓力。

同學(xué)6、7、8，每個(gè)人述說著自己不同感知。也許你對我們瑜伽燭光冥想很好奇，真的有那么神奇的效果嗎？瑜伽學(xué)習(xí)需要實(shí)踐，實(shí)踐見真知。如果你想揭開瑜伽奧秘，請聯(lián)系我們參與課程吧！