【培訓(xùn)時間】
每月逢一號開課。一個學(xué)期為一個月。每月循環(huán)教學(xué)，學(xué)生可次數(shù)不限的免學(xué)費的復(fù)讀原本的課程，學(xué)會為止。
【招生對象】
想從事瑜伽教練、瑜伽經(jīng)營級管理人員、瑜伽愛好者、職業(yè)培訓(xùn)師
【課程目的】
課程著重專業(yè)的瑜伽基礎(chǔ)理論知識及基本功法的訓(xùn)練，從現(xiàn)代科的角度去了解瑜伽，幫助學(xué)習(xí)者為從事瑜伽教學(xué)工作打下良好的基礎(chǔ)。
【師資力量】
★郭健 導(dǎo)師
全國瑜伽專業(yè)委員會主任
美國加州養(yǎng)生學(xué)院首席瑜伽導(dǎo)師
★ 胡海燕 主教練
中國教育部瑜伽職業(yè)培訓(xùn)師
美國加洲生命科學(xué)院瑜伽導(dǎo)師
★ 馬 翠 教練
中國教育部瑜伽職業(yè)培訓(xùn)師
美國加洲生命科學(xué)院瑜伽導(dǎo)師
★尹海燕 理論講師
首屆瑜伽大賽總評判長
郭健瑜伽瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)基地講師
瑜伽館策劃營銷專家
【學(xué)習(xí)內(nèi)容】
體式：體位法、呼吸法、冥想法、收束法、潔凈法。
理論課程：醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、哲學(xué)、心理學(xué)、解剖學(xué)、運動學(xué)
導(dǎo) 師 班 課 程 表
周
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第1天
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第2天
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第3天
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第4天
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第5天
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第6天
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9:30--12:00
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1、瑜伽基礎(chǔ)2、瑜伽教練的行為準(zhǔn)則理論
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各部位的熱身 1.手指手腕的練習(xí)2.肩部練習(xí)3.腿部關(guān)節(jié)4.頸部練習(xí)5搖擺式
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1. 連山式
2. 貓伸展式
3. 貓式
4. 下犬式
5. 直角式
6. 雙角式
7. 叩首式
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1. 五體投地式
2. 炮彈式
3. 抱膝式
4. 戰(zhàn)士一式
5. 雙角式變形Ⅰ
6. 金字塔式
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1.兔子式
2.單腿蝗蟲式3.半蝗蟲式4.蛇伸展式5.飛蝗式
6.弓式
7.蛇式
8.駱駝式
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1.腰旋轉(zhuǎn)式2.腰軀轉(zhuǎn)動式3.三角轉(zhuǎn)動式4.扭身式5.斜式6.橋式
7.下半身搖擺式
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14:00-14:30
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自習(xí)
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自習(xí)
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自習(xí)
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自習(xí)
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自習(xí)
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自習(xí)
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14:30-17:00
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1、瑜伽練習(xí)原則注意事項2、介紹瑜伽各種坐姿和放松的姿勢3、開學(xué)典禮
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1.山立站姿2.手臂伸展3.風(fēng)吹樹式4.樹式
5.鴛鳥式
6.幻椅式
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1束角式2單腿背部伸展式3.半蓮花前驅(qū)伸展式
4.雙腿背部伸展式
5.蹬自行車式
6.簡易船式
7.船式
8.前伸展式
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1.三角式
2.戰(zhàn)士二式
3.門閂式
4.腰側(cè)彎式
5.穗式
6.坐角式
7.嬰兒式
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1.潔凈法
2.完全式呼吸
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1.體位小考試
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第二周
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第1天
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第2天
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第3天
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第4天
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第5天
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第6天
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10:30-12:30
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瑜伽溯源
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人體解剖和生理
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脊柱與健康
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瑜伽健身原理
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內(nèi)分泌基礎(chǔ)理論
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營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)理論及瑜伽飲食方式
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14:00-14:30
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自習(xí)
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自習(xí)
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自習(xí)
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自習(xí)
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自習(xí)
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自習(xí)
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14:30-17:00
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1. 雙角式變形Ⅱ
2. 新月式
3. 蛇擊式
4. 向太陽致敬式
5. 十字?jǐn)[腿式
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1.側(cè)角伸展式
2.鳥王式
3.虎式
4.虎式變形
5.V式
6.犁式
7.魚式
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1.壯美式2.加強側(cè)伸展式3.頂峰式變形4.門閂式變形5.肩倒立式
6.扭腰舒展式
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1.戰(zhàn)士三式
2.加強側(cè)角伸展式.
3.鴿王式
4.弓式變形
5.斜式變形
6.半輪式
7.輪式
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1.半蓮花下蹲式2.鴛鳥轉(zhuǎn)動式
3.站立拉腿式
4.支架式
5.伸腿結(jié)合式6.臥角式
7.蜜蜂式呼吸
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體位小考試
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第三周
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第1天
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第2天
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第3天
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第4天
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第5天
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第6天
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9:00-10:15
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纖體瑜伽 |
拉伸瑜伽
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保健瑜伽
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減壓瑜伽
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套路瑜伽
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保健瑜伽
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10:30-12:30
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瑜伽七輪與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)
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生殖保養(yǎng)與健康
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為生命美容
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瑜伽減肥原理
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瑜伽的各種冥想方法
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1、 各類人群的運動忠告
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2、 授課中常見問題解答
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14:00-14:30
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冥 想
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冥 想
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冥 想
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冥 想
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冥 想
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冥 想
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14:30-17:00
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1.收束法
2.教課技巧
3.引導(dǎo)詞分析
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課程設(shè)置
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帶課實操
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帶課實操
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帶課實操
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辦公室瑜伽
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第四周
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第1天
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第2天
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第3天
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第4天
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第5天
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第6天
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9:30-10:30
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復(fù)習(xí)帶課
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復(fù)習(xí)帶課
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復(fù)習(xí)帶課
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復(fù)習(xí)帶課
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實操考試
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理論考試
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10:45-12:00
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帶課實操
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瑜伽表演藝術(shù)
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雙人瑜伽
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高溫瑜伽
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14:00-14:30
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冥 想
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冥 想
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冥 想
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冥 想
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14:30-17:00
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瑜伽球
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瑜伽表演藝術(shù)
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雙人瑜伽表演藝術(shù)
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體驗高溫瑜伽
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實操考試
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結(jié)業(yè)
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粵公網(wǎng)安備 44010602004272號
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