普拉提運(yùn)動的創(chuàng)始人Joseph Pilates從小體弱多病,但他在日后工作中,則將東、西方的養(yǎng)生方法,如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會貫通后,佐以自己設(shè)計(jì)的儀器及運(yùn)動技巧,創(chuàng)造出了普拉提。
對于普拉提瑜伽,Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話:“快樂的第一需求是身體健康,我們對身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一,充沛的自然運(yùn)動能力,愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)。” 這段話也充分顯示了普拉提運(yùn)動的真諦。
現(xiàn)在,普拉提瑜伽演化為一個名詞,泛指所有運(yùn)用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程,該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。
對于普拉提瑜伽的優(yōu)勢:普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的,他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡,這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài),放松腰部、頸部,解決肩部問題,收緊手臂、腹部的松弛肌肉?,F(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動損傷。