瑜伽瘦身不可忽視的5個飲食原則

2015-05-09

練習瑜伽的5個飲食原則

1，主要原則是：分量少，品質高。首先不能暴飲暴食，否則任何瘦身方法都是不能成功的。特別注意瑜伽練習開始時可以促進食欲，要意節(jié)制。

2，建議多吃水果、蔬菜、完整的殼類與生的堅果，肉類少吃，提供必須的營養(yǎng)即可。

3，盡可能吃新鮮而生的食物，不吃太燙或太冷的東西。

4，酒精有損健康，而且會阻礙瑜伽的進步。

5，要慢慢仔細的咀嚼食物。對于瑜伽的食物，我們不做過多的要求，因為隨著練習深入的進行，瑜伽可以自發(fā)的調節(jié)您的飲食喜好，慢慢具有良好的飲食習慣。

對于希望靠瑜伽瘦身的朋友，可以結合食譜的應用，但是要以瑜伽食物要求為根本原則。

收藏0 贊0

分享到：

相關課程

相關資訊

廣州金敏舞蹈學校

認證等級V2

信譽良好，可安心報讀

廣州金敏舞蹈學校

已獲好學校V2信譽等級認證

84信譽值

與好學校簽訂讀書保障協(xié)議：

在線咨詢

推薦課程

全部分類