TB波動讓寰宇瑜伽能量練習不再束之高閣

這幾天，TB YOGA的男神，龍老師，到上海去做寰宇瑜伽工作坊了。

之前聽到寰宇瑜伽腦海里出來的就是十字墊、曼陀羅、各種開肩、各種轉(zhuǎn)，還有各種文章中介紹寰宇瑜伽的強大邏輯和理論知識，所以印象中的寰宇瑜伽一直屬于高階練習者。

但這一次在上海，TB的基石與藝術(shù)也再一次與寰宇瑜伽完美結(jié)合，龍老師讓寰宇瑜伽不再束之高閣。

TB的波動是寰宇曼陀羅能量練習的好入門。TB的藝術(shù)表達則讓寰宇的曼陀羅練習不僅僅只是體式的正位還有編排的邏輯，在每一個體式的練習中參悟到時間與空間的統(tǒng)一、感受到導力、感受到瑜伽太極！龍老師以一貫的落地風格，讓我們看到了寰宇瑜伽樸實接地氣又充滿藝術(shù)性的一面。

龍老師在講解7個層鞘

寰宇瑜伽基于刺激身體能量叢將柔韌、力量和平衡的聯(lián)系更有邏輯地編排在一起，在整個序列中有縱向就有橫向，有開就有合。并且按照肌肉、肌腱筋膜、關(guān)節(jié)腔變化、超越關(guān)節(jié)腔變化大角度，這四個層次不斷深化練習。

每一位學生都認真記錄

寰宇瑜伽的邏輯之清晰，就像一個清單，你可以按照他的序列逐一刺激每一個能量叢，之后讓你的能量匯聚到中脈之上。

依照這個“清單”你還可以很清晰地檢測到自己哪里還有待提升，不僅如此，還可以讓你知道怎樣去提升。

體式正位練習

而曼陀羅的練習，可以讓你更加專注。具有邏輯性的系列編排，可以讓自己感知到身體的配對。Viyasa和asana的結(jié)合在寰宇瑜伽中尤其重要，在身體快速產(chǎn)熱之后，可以提升身體在asana中的覺知。

每天的學習結(jié)束后，大家來到廣富林遺址公園，感受來自漢代的千年歷史記憶。