我們?yōu)槭裁匆毩?xí)陰瑜伽？

練習(xí)陰瑜伽可以鍛煉身體的骨骼以及神經(jīng)系統(tǒng)，而且還可以養(yǎng)心，讓你達(dá)到身心合一的境界。

我們習(xí)練瑜伽，我們熱愛(ài)生活，我們總奢望自己在各方面不斷的強(qiáng)大。

于是陽(yáng)性的力量與日俱增，誰(shuí)會(huì)細(xì)細(xì)品味人體內(nèi)在柔軟的力量呢？

很多人都聽(tīng)過(guò)“陰瑜伽”，但也有人提及“陰”字便認(rèn)為那是女性的專屬Yoga，認(rèn)為男性的陽(yáng)剛不適合練習(xí)。也有半解的人認(rèn)為陰不就是靜嗎，是在某個(gè)體式上保持不動(dòng)待在那“耗功”。

其實(shí)，陰瑜伽并沒(méi)因它有“陰”便耗在那不動(dòng)，而是和其他瑜伽一樣必須通過(guò)親身的實(shí)踐與體證才能了解。

當(dāng)身體進(jìn)入某個(gè)體式的時(shí)候，身體的活力被提高。經(jīng)過(guò)練習(xí)呼吸和體式中的冥想，才使我們變得更能在自然的狀態(tài)中休息。通過(guò)體式的保持以及流暢的體式轉(zhuǎn)變，我們可以探索到主動(dòng)練習(xí)和被動(dòng)練習(xí)的奧妙。最終可以達(dá)到冥想至靜的狀態(tài)。

有些朋友問(wèn)，什么才是陰瑜伽？

其實(shí)陰瑜伽是一種平衡陰陽(yáng)的同時(shí)，疏通經(jīng)絡(luò)，讓你在平靜的狀態(tài)中，調(diào)整體質(zhì)，感受自己的一種方式，這就是陰瑜伽。

對(duì)陰瑜伽的理解

世界上沒(méi)有絕 對(duì)的陰和陽(yáng)，陰陽(yáng)是一個(gè)相對(duì)的概念。

在印度，哈他瑜伽Hatha中Ha代表著太陽(yáng)，tha代表著月亮，Hatha是把兩種完全相反的精神連接，彼此互補(bǔ)，實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一與平衡。

在陰瑜伽的練習(xí)中，吸氣為陽(yáng)，呼氣為陰；動(dòng)為陽(yáng)，靜為陰；伸展為陽(yáng)，收攏為陰；緊張為陽(yáng)，放松為陰；肌肉為陽(yáng)，結(jié)締組織為陰；關(guān)節(jié)為陽(yáng)，骨骼為陰。

陰瑜伽的特點(diǎn)

1. 陰瑜伽是相對(duì)靜態(tài)的，講究“大動(dòng)不如小動(dòng)，小動(dòng)不如不動(dòng)”，放棄向外的對(duì)抗，以臣服的姿態(tài)進(jìn)行內(nèi)觀，細(xì)微深入地感受自我，調(diào)整自我。
2. 陰瑜伽是相對(duì)放松的，在皮膚、肌肉依次松開(kāi)的情況下，深入到結(jié)締組織甚至更深的層面進(jìn)行體驗(yàn)。陰瑜伽的呼吸中，更加注重呼氣發(fā)揮作用。陰瑜伽的練習(xí)區(qū)域，主要針對(duì)人體中相對(duì)屬于“陰性”的范圍。

人體中相對(duì)屬于“陰性”的范圍具體是指：

從軀干分區(qū)看：

陰瑜伽主要針對(duì)大腿以上、下背部以下的區(qū)域展開(kāi)，重點(diǎn)在于髖部、盆帶區(qū)域。

人體的這個(gè)區(qū)間，活動(dòng)范圍最小，是一個(gè)相對(duì)安靜的區(qū)域；這里承載著生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等重大系統(tǒng)，這些系統(tǒng)也是相對(duì)冷卻的。

從瑜伽七輪角度講：

要說(shuō)到陰瑜伽的重點(diǎn)，在于根輪、腹輪和臍輪，也就是身體上的下三輪。這三輪是生命的本源和能量的基礎(chǔ)，相對(duì)其他四輪而言這三輪是陰性。

從對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)看：

陰瑜伽主要作用于肝經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)，這些都是相對(duì)冷卻的經(jīng)絡(luò)。

陰瑜伽的好處

非常有利于生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的保健和康復(fù)，促進(jìn)系統(tǒng)功能得到激活和壯大，使諸如內(nèi)分泌紊亂、消化紊亂、經(jīng)期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。促使氣血、經(jīng)絡(luò)疏通，陰陽(yáng)平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。有利于減壓、安神，擺脫不良情緒。

激活能量系統(tǒng)，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。