正確心態(tài)習(xí)練瑜伽

從正規(guī)的接受瑜伽培訓(xùn)那天起，我就從瑜伽教練處了解到要思考瑜伽練習(xí)中“度”的問題。這個(gè)度是我們練習(xí)瑜伽的心態(tài)，從理論上講，瑜伽練習(xí)無疑是健康的自然的。然而，卻時(shí)時(shí)會(huì)聽到不和諧的聲音傳來。

近經(jīng)常有人問我：聽說練瑜伽會(huì)受傷？練瑜伽帶來的傷害，有些傷害無可避免，走路還會(huì)閃到腰呢，你總不能不走路了吧。但現(xiàn)在的這種現(xiàn)象卻是超出了正常的范圍，是非正常的，值得我們注意。

有很多朋友在練習(xí)時(shí)非常的認(rèn)真，每個(gè)動(dòng)作都去挑戰(zhàn)自己的極限，努力做到好，而結(jié)果往往會(huì)做出超出自己的極限而過度伸展，甚至受傷。朋友們的練習(xí)精神是可佳的，一點(diǎn)過錯(cuò)都沒有。在沒有經(jīng)驗(yàn)的情況下，對(duì)伸展中“度”的把握很難，這時(shí)教練的經(jīng)驗(yàn)就能發(fā)揮作用了。教練在通過正確的引導(dǎo)詞讓會(huì)員認(rèn)知自己的身體，安全的伸展。

許多參加瑜伽培訓(xùn)的人有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為鍛煉就要出汗才能達(dá)到效果。況且不說在瑜伽中，在其它的運(yùn)動(dòng)中，這也是一個(gè)誤區(qū)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過了自己的恢復(fù)水平時(shí)，就會(huì)消耗自己氣血。

有時(shí)每天都積極的用功練習(xí)，但進(jìn)步不大或者干脆沒有進(jìn)步，甚至感覺疲勞，但在休息一段時(shí)間之后，再練習(xí)時(shí)，忽然發(fā)現(xiàn)自己更有活力和能量了，原先沒有突破的瓶頸也順利的突破了，有些完成不了的動(dòng)作也能完成了，有些動(dòng)作也更加穩(wěn)定了。